走進中合
    聯系我們

    聯系地址:福建省龍巖經濟技術開發區曲潭路17號 

    銷售熱線:0597-2961508  2961169

上班族要警惕這幾類高糖食物
Date:2016/11/26 瀏覽人數:282

上班族因為工作忙碌,常常在街邊解決早餐,也會準備一些小零食,但在選擇食物的時候,一定要注意避開以下幾類高糖食物。

街邊豆漿

實際上,這個豆漿不能給你帶來太多營養,還會讓你胖起來。豆漿是健康營養的早餐,但是,加工豆漿時,正常的做法是每公斤黃豆兌4公斤水,而小作坊卻每公斤黃豆兌10公斤水,這樣加工出來的兌水豆漿幾乎與白開水無異。為了增加口感,他們勢必會在其中加入大量的白糖。若有若無的豆味和甜甜的口感,成了你的身材殺手。

罐裝咖啡

黑咖啡幾乎不含任何熱量,調味咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精,而這些成分都是超高熱量的身材殺手。添加在咖啡里的奶精,可不是牛奶,不但不含牛奶中的營養素,還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。每天喝一罐240ml,熱量127cal,一年發胖6公斤。

酸奶

酸奶本身是健康的食物,也有許多天然寡糖、益生菌,對腸胃保健有幫助,不過要注意的是,當酸奶標榜它是低脂的時候,通常就會增加糖量來補償甜味及口感,1份酸奶的含糖量,可能就相當于5片巧克力餅干。

番茄醬

一小匙的番茄醬就含有4克的糖,在吃炸薯條、炸雞時,倒了這么多的番茄醬,再加上有些人還習慣再另外加糖包與番茄醬混勻吃,更不用說那糖份有多可怕。

葡萄干

經過脫水加工處理的水果干,雖然大部分還是葡萄中天然的糖份,但是有些工廠會因為脫水的果干過澀而加入額外的糖,來增加口感風味。且葡萄干就象是零嘴一樣,還可加入許多料理配料,因此不知不覺就會吃很多,熱量也很高。吃1杯(170公克)的糖量,就已經比麥當勞的冰炫風(84.81克)還高。


上一篇:沒有了
又大又黑又硬一进一出动态图